Super slastne skledice
Zajtrk, malica ali lahka in osvežilna večerja. Privoščite si preproste in hitro pripravljene skledice, ki to poletje predstavljajo pravi prehranski hit!
Sestavine smuti
- 2 banani
- 2 dcl mandljevega mleka
- 2 žlici kikirikijevega masla
- 2 žlici kakava
- 1 žlička chia semen
Sestavine dodatki
- ½ banane, narezane na kolobarje
- žlica naribane čokolade
- kokosov čips
- nekaj lešnikov
- žlica praženih sezamovih semen
Priprava
Banani olupite in grobo narežite. Denite ju v električni mešalnik in dodajte preostale sestavine za smuti ter vse skupaj zmešajte do gladkega. Prelijte v posodo in dodajte izbrane dodatke – banano, čokolado, kokos, lešnike ter sezam.
Smuti sklede so najboljše, če uporabite eko sadje in zelenjavo. Najdete ju na Eko tržnici Centra Vič, vsak četrtek med 13. in 18. uro.
Sestavine smuti
- ¼ zrelega avokada
- 1 banana
- velika pest mlade špinače
- 2 dcl kokosovega ali drugega rastlinskega mleka
- 2 žlici ovsenih kosmičev
- ½ kivija
Sestavine dodatki
- ¼ banane, narezane na kolobarje
- pest borovnic
- krhlji polovice limete
- 1 zeleno jabolko, razkoščičeno in narezano na krhlje
- nekaj lističev sveže mete
- žlička kosmičev
- žlica kokosovih ostružkov
- ½ kivija, narezanega na kolobarje
Priprava
Avokado, banano in kivi očistite, olupite in na grobo narežite. Denite v električni mešalnik, dodajte preostale sestavine za smuti in zmešajte do gladkega. Smuti prelijte v skledico, nato pa vanjo naložite dodatke – banano, borovnice, krhlje jabolka, meto, kivi ter kosmiče in kokos.
Za še več idej, kako pripraviti poletne skledice, obiščite naš Instagram profil in si oglejte video!
