Strategije proti dolgočasju za štirimi stenami
Kaj početi doma v času izrednih razmer? Poskusite nekaj novega in zabavnega!
Navdih
Zanimivi predlogi za vsakdan, nasveti za zdrav življenski slog, kuharski recepti in trendi ideje.
Nekaj korakov proti osamljenosti
Vas samoizolacija navdaja s tesnobo in občutji osamljenosti? Pripravili smo vam nekaj nasvetov, kako se jim uspešno postaviti po robu.
Nov telovadni izziv za ta teden
Tudi krepitev srčno-žilnega sistema je izrednega pomena za naše zdravje.
Nove vaje za dobro formo doma
Danes se bomo posvetili našemu trupu.
Nov teden, nove vaje za vadbo telesa.
Tokrat bomo okrepili in razmigali spodnji del telesa. Pripravljeni? Tri, dva, ena…začnimo! 😀🤸♀️🤸♂️
Vadba doma
Sprejmi naš izziv in dnevno sobo za 20 minut spremeni v telovadnico.💪 Ni izgovorov! Ne glede na vreme, prostor ali čas…migaš vseeno lahko.🤸♂️
Čas je za … testenine
Z vlakninami in minerali bogate testenine so odlična jed, ki v mrzlih mesecih prijetno ogreje telo.
Joga ob sončnem zahodu
Po dolgem delovnem dnevu je čas, da se odklopimo. Pogosto je to težje, kot se sliši. Mobitel zvoni, prenosnik je vklopljen in misli begajo sem ter tja. Seveda, včasih pač ne gre drugače… Z večerno jogo se lahko odklopimo in pustimo naš vsakdan za sabo. Lahko se umirimo in se odpravimo spat brez stresa in begajočih misli.
Joga za prijetnejši dan
Sredi dneva nam pogosto zmanjka energije, takrat je čas, da se napolnimo z novo energijo. Če vam delovni dan dovoli, si vzemite čas zase in si namenite par minut, da napolnite svoje baterije. Kratek odklop preko dneva od vsakdanjih skrbi je motivacija za nove podvige, izboljša produktivnost in preprečuje stres.